Am 14. März (Samstag) unterrichte ich Yoga&Breakfast im wunderschönen Haus am See in Nonnenhorn, einer Wohlfühl-Oase direkt am Wasser – perfekt für eine Mini-Auszeit am Wochenende:

• Yin Yoga zum Thema „Be Water“: 8:30 bis 9:30 Uhr
• Anschließend bis 11 Uhr Frühstück am Buffet
• Kosten: 49 Euro (Bezahlung vor Ort bei mir)
• Anmeldung über das Haus am See: mail@hausamsee-nonnenhorn.de oder +49 8382 98 85 10

Ab April 2026 unterrichte ich jeden Mittwoch im Haus am See in Nonnenhorn:

In dieser sanften Yin-Yoga-Einheit verweilst du für mehrere Minuten ohne Muskelkraft in einzelnen Asanas, schaffst dabei Raum in tiefen Bindegewebsschichten und beruhigst dein Nervensystem. Yin Yoga schult Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung und ein positives Körpergefühl. Für einen entspannten und ausgeglichenen Start in den Tag.

• WAKE UP YIN: Mittwoch 8:30 bis 9:30 Uhr
• Drop In: 20 Euro (Bezahlung vor Ort in bar bei mir)
• Anmeldung über das Haus am See: mail@hausamsee-nonnenhorn.de oder +49 8382 98 85 10

Mein Unterricht verbindet Elemente aus dem Yin Yoga mit Atem- und Achtsamkeitstechniken und Übungen zur Regulation des Nervensystems

• baut Stress ab und lässt dich ankommen – im Augenblick, in deinem Körper, bei dir selbst
• hilft dir, dich mit deinen Ressourcen zu verbinden
• schult die Körperwahrnehmung
• dient der aktiven Selbstfürsorge
• ist getragen von Wohlwollen und Leichtigkeit

Jeder Körper ist anders, kein Tag gleicht dem anderen, jede Lebensphase erfordert einen anderen Fokus – deswegen ist es mir wichtig, jede Schülerin und jeden Schüler auf ihrem und seinem persönlichen Weg zu unterstützen.*

*Mein Yogaunterricht kann keine Behandlung durch einen Therapeuten oder Arzt ersetzen. Ich erkenne die Grenzen meiner Möglichkeiten und meines Tätigkeitsbereichs an und empfehle meinen Schülern gegebenenfalls, sich eine alternative bzw. ergänzende Unterstützung zu suchen.

HIPPIE-HEART. Als Kind einer Hippie-Familie gehören Yoga und Meditation zu meinem Alltag, seit ich denken kann. Während eines längeren Indien-Aufenthalts wurde die Yoga-Praxis für mich mehr und mehr zur täglichen Ruhe-Insel und Kraft-Quelle. Nach Unfällen und durch körperliche Krisen hindurch war mir Yoga stets eine große Hilfe dabei, meiner inneren Stimme und der Weisheit meines Körpers zu lauschen, mein Gleichgewicht wiederzufinden und mich in mir selbst zu Hause zu fühlen.

YIN-LOVER. Im Laufe der Jahre wurde das sanfte Yin Yoga mit seinen meditativen und regenerativen Qualitäten mehr und mehr zum Zentrum meiner eigenen Yoga-Praxis und meines Yoga-Unterrichts. Dabei spielen für mich Achtsamkeit, die Beruhigung des Nervensystems und der schonende Umgang mit den eigenen Ressourcen eine wichtige Rolle. Yin Yoga ist für mich Erschöpfungsprävention.

POETY & STORYTELLING. Neben dem körperlichen liebe ich den sprachlichen Ausdruck. Meine eigenen Gedichte und Texte, die mich inspirieren, fließen immer wieder in meine Yoga-Stunden ein. Auch meine langjährige Erfahrung als Radio-Journalistin mit dem Schwerpunkt Gesundheit prägt meinen Unterricht – etwa die gründliche Recherche zu einem Thema, der dramaturgische Aufbau einer Yoga-Einheit oder Storytelling-Elemente.

TEACHERS & INSPIRATIONS. Meine Vinyasa-Yogalehrer-Ausbildung habe ich bei SPANDA (500 Stunden), die Yin-Yoga-Ausbildungen bei Helga Baumgartner (200 Stunden) und Tanja Seehofer (80 Stunden) absolviert. Außerdem habe ich mich bei Helga Baumgartner und Eva Weinmann in traumasensiblem Yoga weitergebildet (60 Stunden) und eine Ausbildung zum Atem-Coach bei Ralph Skuban gemacht.

Ich danke meinen Lehrerinnen und Lehrern und meinen Yoga-Buddies Henrike Junker und Jana Klanten, die mich in vieler Hinsicht auf meiner Yoga-Reise bestärkt und inspiriert haben. Darüber hinaus ist der Alltag einer meiner wichtigsten Lehrer – die kleinen und großen Herausforderungen im Innen und Außen und die Menschen in meiner Umgebung helfen mir immer wieder, auf meinem Weg voranzukommen.

LEARN & GROW. Kontinuierliche Weiterbildung und der Austausch mit Kolleginnen und Kollegen sind mir wichtig, um meinen Unterricht und die eigene Yoga-Praxis immer wieder zu erweitern und vertiefen. 

YOGA IST FÜR MICH:

• Eine Insel im Alltag
• Ankommen & Aufblühen
• Aktive Stille
• Mehr Sein als Tun
• Harmonie von Körper und Geist
• Eine Reise zu mir selbst
• Sich verwurzeln und wachsen
• Spielerischer Tanz mit den eigenen Grenzen
• Eintauchen in den Augenblick